Yürüyerek Ekstra Kalori Yakabilirsiniz!

Kış zamanları günlerin kısa olması ve havanın soğuk olması nedeniyle insanlar, kendilerini evde vakit geçirme mecburiyetinde hissederler. Egzersiz yapmak, bu hafif depresyonla mücadele etmenize yardımcı olurken, bir yandan da vücudunuz endorfin(mutluluk hormonu) salgılayarak modunuzu yükseltir. Bu yüzden hüzün ve kederi kendinizden uzaklaştırmak için mutlaka kışın yürüyün. Kısa yürüyüşlerin bile faydası olacaktır.

Kışın yürüyüş yaparak ekstra kalori yakmanın birçok yolu bulunmaktadır. Üşüdüğünüz zaman vücudunuz, vücut sıcaklığınızı dengelemek için daha çok çalışacaktır. The Atlantic ise ‘Hollanda’daki Maastricht Üniversitesi’ndeki bilim insanları aslında egzersiz yapmanın tek seçenek olmadığını düşünüyor. Hafif soğuğa maruz kaldığını zaman bile bu durum enerji harcamanıza neden olarak alternatif kalori yakma stratejiniz olabilir.’ diyor. Yani soğuk havalarda dışarı çıkmak bile ısınmak için hareket ettiğiniz sürece vücudunuzun kalori yakma kabiliyetini artırıyor.